ballbet贝博近日，央视《体坛零距离》拍摄到了一段田径运动员吴艳妮训练的镜头，受到全网关注。随后“核心力量挑战”也引发全网模仿热潮。

　　不过南京市体育医院运动医学科副主任中医师、运动处方师孙舒雅直言，该组动作是一种结合核心力量与下肢稳定性的高难度动作。普通人群应谨慎模仿，避免盲目追求高难度动作导致损伤。

　　“核心挑战”究竟是咋做的呢？根据视频记者注意到，吴艳妮屈髋跪地，双手背在身后，身体从直立姿势前倾至与地面平行，貌似武侠片里的轻功一般平移出去。旁边教练称，吴艳妮的这个动作在国内属于“天花板”级别。

　　“这是一个静态维持与动态平衡相结合的动作。”孙舒雅主任告诉记者，要完成吴艳妮的“核心挑战”可不容易，要求全程保持核心收紧。

　　随后，这组动作在网络上吸引了众网友纷纷效仿，其中不乏一些肌肉块健硕的运动爱好者。但不难发现，绝大部分网友都做起来十分吃力，很难完成。更有网友直呼，“试试就逝世，腿抽筋了！”

　　在孙舒雅主任看来，吴艳妮的“核心挑战”普通人群应谨慎模仿，优先夯实基础力量，避免盲目追求高难度动作导致损伤。

　　“比如腘绳肌拉伤，因为动作中腘绳肌承受极大张力，力量不足者就容易造成拉伤。同时，核心力量不足时会导致弯腰代偿，也可能引发腰肌劳损或腰椎损伤。”

　　专家建议，如有核心力量训练的想法也应量力而行，考虑退阶训练。“建议先通过平板支撑、臀桥等强化核心。”具体而言，孙舒雅主任建议，初期练习可由他人扶住肩部，限制前倾幅度如30°，避免过度负荷。

　　【版权声明】版权归原作者所有，仅供学习参考之用，禁止用于商业用途，若来源标注错误或侵犯到您的权益，烦请告知，我们将立即删除 。来源：警界优选标题：主营麻将馆的棋牌室是否属于娱乐场所，具体的司法解释和依据是什么？

　　著名水稻专家、南京农业大学农学院教授张红生，因抢救无效逝世，终年62岁

　　记者从相关方面获悉，著名水稻专家、南京农业大学农学院教授、种业学科负责人张红生，因突发疾病抢救无效，于2025年7月28日上午逝世，终年62岁。

　　7月30日，记者从上海电影家协会获悉，上影演员剧团著名演员宏霞于2025年7月27日去世，享年94岁。宏霞（1931—2025），河北省饶阳县人。1944年毕业于北平影艺学院。涉足话剧表演、电影、电视、译制片等多种表演领域。

　　7月31日据央视新闻，#我军发射洲际弹道导弹独家披露。2024年9月25日8时44分，火箭军向太平洋相关公海海域，成功发射1发洲际弹道导弹。火箭军某旅官兵赵静说：“攻坚号令就是军令状，必须排除万难去争取胜。导弹飞出发射筒的那一刻，这家伙飞得有多远、打得有多准，我们的祖国和人民就有多稳当。”

　　下来了，终于下来了！ 看了三天，左边终于塌下来了，这下卸货师傅可以放心去勾板了！#卸沙船工作原理 #船舶卸货减压视频 #小陈开船 @@兵哥 @船舶卸货

　　关于孕期南方不能修床 但北方没这讲究 老丈人一顿操作还真好了 #vlog日常 #杭漂 #孕晚期 #人类幼崽成长记 #隔辈亲

　　本来是出于猎奇的想法网购，没想到只是个幌子，实际是包着网购外衣的“诈骗套餐”。近日，胶州市公安局抓获一伙在网络非法销售“”的嫌疑人，但民警现场将装有“”的包裹拆封后却发现，原本应该发货给买家的“”竟全部都是玩具枪。

　　发布12人被查信息。中国海洋石油集团有限公司原总经理助理、中海石油炼化有限责任公司原党委书记、总经理董孝利接受纪律审查和监察调查。

　　广东近期天气炎热、降雨频繁，蚊虫快速繁殖，已进入蚊媒传染病流行季节，基孔肯雅热病例增多。截至7月29日，广东佛山基孔肯雅热病例累计超过6000例。

　　当地时间7月30日，美联储在为期两天的货币政策会议后宣布，将联邦基金利率目标区间维持在4.25%至4.50%之间不变，这也是自2025年初以来美联储第五次决定维持利率不变。

　　山西男子张某未曾想到，一场寻常的棋牌室娱乐竟将自己卷入“赌博”的行政处罚漩涡。令人深思的是，二审法院与再审法院均旗帜鲜明地撤销了处罚决定。