练瑜伽，瑜伽老师为了让学生的练习更深入，体式正位，通常会用辅具帮助学生调整体式。瑜伽棍帮你立直脊柱瑜伽砖和墙绳让你后方腿更有力8、战士2式战士2式，有了伸展带辅助打开髋部就更简单了9、战士3式初学者借用瑜伽砖和瑜伽椅战士3式也可以完成的很完美10、下犬式最经典的下犬式这样辅助练习

　　试试靠墙练，更好的打开腹股沟3、下犬式借助墙绳可以很好的伸展大腿后侧借助砖块帮助启动腿部肌肉4、站立前屈脚下放砖可以加深拉伸的感觉根据自己的情况，叠放砖块5、加强侧伸展式容易驼背，拱腰，骨盆不中正。

　　练瑜伽，练的有没有感觉很重要，而要练出感觉，精准拉伸，安全正位是前提，尤其是瑜伽初学者。动作1-开肩简易坐，坐在抱枕上双手向后伸展，放在瑜伽椅上掌心朝下，打开胸腔，脊柱立直可以借助伸展带将双手臂套住双手臂距离与肩同宽停留5-8个呼吸这个动作可以加强肩关节的后伸功能动作2-三角式

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点 栾海明 通讯员 李文筱消费者心仪的瑜伽私教老师中途离职，不愿接受瑜伽馆为其更换老师，能否要求瑜伽馆退还剩余的课程费用？济南市槐荫区人民法院（以下简称“槐荫法院”）法官侯娅民审理一起服务合同纠纷。

　　我常常跟人说，免费是最贵的，但是免费也是最容易做到然后又是最吸引人的。但是针对如何免费拓客，方法却也是相当的多，今天介绍几种，看你是否在做。

　　江南暮烟 Yoga Life瑜伽 旅行 悦读 美食Yoga is the way of life付出时间和坚持，收获轻盈的身体和愉悦的自己。

　　最近，有很多初学者伽人在后台留言咨询，瑜伽辅具小器械的练习方法，其实相关的内容，陆陆续续的也给大家推送过。

　　记者近日走访发现，一些健身爱好者不再满足于“上大课”，他们愿意花更多的钱聘请私人教练，为自己定制“一对一”课程，健身私教逐渐走俏。

　　我很幸运在祖国母亲放开全国疫情的第三天我就阳了，应该是最早的第一批阳的，当然也是各种退烧药感冒药还有抗原最最紧张的时候，我们自己家里买的退烧药感冒药从网上下单都半个月了迟迟都不给发货，价格还死贵死贵的，抗原也买不到，后来是从朋友圈中买了十个抗原，你们知道我买的抗原多少钱一个吗?

　　中新社记者王刚摄办卡健身，花钱买课已经成为了人们追求健康生活的新潮流。不知从何时起，私人教练开始在健身房流行。

　　“每逢佳节胖三斤”，大多数人的体重在过完年后上涨不少。昨天下午，记者在金华市区奕健身、道恩健身等健身房看到，市民的健身热情高涨，几乎所有器械都有人在锻炼。

　　“这条短跑裤外观时尚不说，材质还特别吸汗，很适合这个季节穿。”直播间里，琳琳正对着镜头向观众热情地介绍着手中的服饰。

　　最近似乎很多小伙伴都开始办健身卡，还有一些想要请私教。关于如何在家健身、以及健身房器械科普，我之前有写过，大家可以看这2篇不办健身卡，如何在家拥有马甲线+「超实用」健身房完整指南，拿铁入门必备。

　　文 铅笔道 记者 邵希 ►导语突然有一天，她身边的人都开始跑步了。她的先生晚上八九点下班到家，还要出门跑个几公里；她的同学更厉害，为了穿越112公里的戈壁，玩了命地练习，整个人变得健壮。2014年6月，周雅娜刚从PPTV离职，观察到这一现象后，她选择在健身领域创业。

　　作为一个常年定时去健身房报到的撸铁者，我所见到的健身教练不在少数，他们一般都是原来从事其他行业的青年男女，因为身高外形条件不错，可以交几千块钱去某某健身学院或者健身培训基地，多则几个月，短则两三周，迅速拿到资格证后就可以在某个健身房成为一名健身或者瑜伽教练了。ballbet贝博