首先，需要对自己的体质和体能进行提升。平时应多进行一些运动锻炼，比如俯卧撑、游泳、慢跑等，既有利于增强体质，又有利于提升体能，进而帮助提升持久度。

　　其次，可在前在和局部外擦物，有利于起到延缓的效果，进而帮助提升持久度。

　　此外，如果是由于本身患有泌尿系统疾病所引起，比如包皮炎、前列腺炎等疾病，都可能导致男性勃起的持久度降低。针对上述原发病积极对症治疗，当原发病彻底治愈后，勃起的持久度也会明显提升。

　　ballbet贝博