前面说过，脊椎的S形由脊椎两侧的多裂肌所构成。然而，人类要维持姿态并非只靠多裂肌，

　　肋骨身负重大责任，它包覆着人体的胸部，负责庇护心脏等内脏。而骨盆位于人体中心，负责

　　衔接上下半身。然而，肋骨与骨盆之间，却没有能够庇护内脏抵御外界刺激的骨头。

　　为什么肋骨只包覆胸腔呢？假如肋骨包覆的是囫囵上半身，我们的胃脏、胰脏就能受到更好的

　　其实这样的构造是为了确保身体能够自由活动。在肋骨只包覆胸部的状态下，人体才干完成各

　　种动作。那么，不靠骨头，身体靠什么庇护腹部内脏呢？答案就是包覆在腹部周围的肌肉。

　　打个比喻，核心肌群就像是支撑着腹部的方形箱，这个箱子由腹横肌、腹斜肌、骨盆底肌群、

　　多裂肌所组成。容易来说，腹横肌是附着在肋骨和骨盆上的肌肉，像束腹带普通包覆在腹部周

　　多裂肌则位于背腹最深处，依附在脊椎两侧，负责支撑脊椎。多裂肌降低会导致脊椎失去支撑

　　请你将核心肌群想象成卷筒的纸芯，肋骨和骨盆中间的纸芯需厚实、结实，上半身才得以保持

　　姿态。束腹也是同样的道理，绑束腹带可弥补核心肌群功能不足，协助人体保持姿态。

　　那么，假如这个卷筒卫生纸纸芯遇到水、变得湿湿软软的会怎么样呢？做跳动着地等动作时，

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　　纸芯便会弯蜿蜒损，拉近肋骨和骨盆的距离——这也是导致驼背的主要缘由之一。

　　随着年纪的增长，核心肌群会逐渐衰退，导致身体失衡。想要维持正确姿态，就一定要熬炼核